こんにちは！ コンボイです 突然ですが、あなたは 朝食を取っていますか？ 今回はいつも仕事が忙しく 朝食を食べられずになかなか 体重を増やすことが難しいあなたへ 書いていこうと思います これは僕が実際に 取り入れている方法で 包丁・鍋などは一切使い…
こんにちは！ コンボイです あなたはトレーニングの時に 音楽は聴いていますか？ 僕はいつもトレーニングの時に 様々な音楽を聴いて モチベーションを上げています 洋楽や邦楽も聴きますが EDMという音楽のジャンルが好きなので EDMの方が聴いていますね笑 …
こんにちは！ コンボイです 絶賛増量中で日々精進 しています 今回は大人気の 【オススメ食品シリーズ】です あなたは 増量する時にあまり考えずに お菓子や脂質が高いものを 口にいれていませんか？？ 僕はそんなものを食べても あまり効果がないと思います…
こんにちは！ コンボイです 今回は大胸筋について詳しく 書いていこうと思います (俺もこんな分厚い胸板になりたい笑) 目次 大胸筋の主な構成 大胸筋上部 大胸筋中部 大胸筋下部 まとめ 大胸筋の主な構成 大胸筋とは胸の筋肉のことを 指しますが胸の筋肉は大…
こんにちは！ コンボイです あなたはカラダを鍛える時に何も考えず とりあえず腕を鍛えたりしていませんか？ もしそれをしていたら 今すぐその行動をやめてください！ なぜなら、筋トレを頑張っているのに 自ら筋トレの質を下げ 筋肉の成長を落としている 可…
こんにちは！ コンボイです 僕がサポートしている 女の子が昨日ハンバーガーを つまみ食いしたらしいので その罪を償わせてきたところです(˙-˙) (脚トレキツそうだった笑) あなたは増量を考えた時に 何をしますか ごはんや菓子パン、油っこいものを 食べてい…
こんにちは！ コンボイです 早速ですが話を進めていこうと思います まず初めに、あなたはどんな プロテインを持っていますか？？ ザバス？ゴールドジム？DNS？ ゴールドスタンダード？iHerb？ 色々ありますよね。 今回はその中でも 僕がイチオシするプロテイ…
こんにちは！ コンボイです 筋トレを始めて約1年半なんですが 最近はまた一回りくらい大きくなって 「ゴリラ」しか言われなくなりました笑 (僕からしたら嬉しい言葉です。 ありがとうございます。) さて、今回はある言葉について 話していこうと思います。 …
こんにちは！ コンボイです。 夏、真っ只中で暑すぎますね。 気温が高くなっているので 水分補給を取って熱中症にならないように 気を付けながら生活してくださいね。 さて、今回は いつもお肉やプロテインでタンパク質を 摂取しているトレーニーのあなたに…
コンボイです だんだん夏が近づいてきましたね 夏といえば海やプールに行ったり 肌を露出する季節です 僕は海に行っても速攻で服を脱ぎ 海に繰り出す準備はできていますよ(笑) あなたはどうでしょう ちゃんと対策はできていますか？？ 「痩せなきゃ」と 頭の…
こんにちは コンボイです あなたは「カラダを大きくしよう！」と 思ったらまず何をしますか？？ ・高カロリーのものを食べる ・プロテインをたくさん飲む ・白ご飯をどんぶりいっぱい食べる ・ご飯を食べたらすぐ寝る などなどこんな感じだと思います でもど…
突然ですがあなたは日頃、 こんな経験をしていませんか？ ✔ジムに行っても周りで 筋トレをしている人を見て 自分より腕が太いなーと 思ってしまう ✔InstagramなどのSNSで 胸筋がある人を見たら 羨ましいと思ってしまう ✔いざ、筋トレを 始めたとしても 「ま…
コンボイです。 今回は 筋肉量を大きくするために 1日どれくらいアレを摂取すればいいかを 紹介していこうと思います。 この記事を読んでいただければ あなたの体はメキメキ成長し、 同じトレーニングでも全く質の違う 「モテ体」へと変貌を遂げるでしょう。…
コンボイです。 今回はトレーニング中に 重要なことを書いていきたいと思います。 この前お話した プロテインやサプリも重要ですが、 もっとコスパがよく 簡単なことがあるんです！ この記事を読んでいただければ 怪我がなく、調子よく トレーニングを行える…
コンボイです。 今回はトレーニングの効果を 何倍にも出来る上級者向きの トレーニング方法を紹介します。 この記事を読んでいただければ あなたのトレーニングの バリエーションは広がり 筋肥大のスピードは何倍にもなることでしょう！ 常に筋肉が成長して…
コンボイです。 今回は腹筋を割りたいと思ってる人 必見の記事を書いていこうと思います。 この記事を読んでいただければ このアクションのメリットを知ることができ そもそも腹筋を割ることがなんなのかを理解し 割りたいと思ってる人はほぼ成功します。 逆…
コンボイです。 今回は 筋トレに悪影響を及ぼす邪魔者と あなたが避けるべき行動について書いていきたいと思います。 この記事を読んでいただければ、 あなたは知らず知らずのうちに 筋肉に対して悪影響を及ぼしていたものと 上手く付き合うことができ 私生…
コンボイです。 今回は運動する前・した後に 必ずしなければならないことを書いていきます。 この記事を読んでいただければ 既にやっている人は大事なことを再認識し やっていなかった人は早速、次のトレーニングから 意識してやって頂きたいと思ってます。 …
コンボイです。 今回は、サプリ第2弾です笑 以前、クレアチンのブログを書いていた時に 「色々オススメしているサプリの中で」と 言いましたが その2つ目のサプリを書いていきます！ 私も筋トレ歴は1年と少しなんですが トレーニングをする時はクレアチンと…
コンボイです。 今回はトレーニングによって身体面だけではなく その他の生活に及ぼされる男性必見のことを書いていきたいと思います。 この記事を読むことで あなたは男性としての器が 爆発的に上がります 何を言いたいかというと トレーニングで得られるも…
コンボイです。 今回はトレーニングを行う上で トレーニングやサプリより 重要なことを話していこうと思います。 この記事を読めば あなたのトレーニング意欲は倍増し、 トレーニングに行きたくて仕方がなくなります。 そして、見違えるほど成長し 外に出て…
コンボイです。 今回は トレーニングによって起こる痛みについて説明していきます。 日々、トレーニングを行っている人には快楽になり さらなるモチベーションになるのが多いのですが 初めてトレーニングを行う人でこれを経験する人はこれがイヤで せっかく…
コンボイです。 今回はタイトル通り あなたの固定概念をぶち壊します。 いいですね？笑 この記事を見ることにより あなたはメディアで流されている 様々なエクササイズの方法がありますが その方法が正しいのか？正しくないのか？ が分かるようになります。 …
コンボイです。 今回はトレーニングの時にこれがあれば いつでもあなたの手助けをしてくれる 重要な「モノ」を紹介していこうと思います！ この記事を読めば あなたのトレーニングの質は確実に上がり 筋肉を限界のその先へ追い込むことができます そして今ま…
コンボイです。 今回は トレーニング後の食事や栄養を いつ、どのタイミングで取ればいいのかを 書いていこうと思います。 この記事を読んでいただければ 栄養面や食事面の知識が増えることで 今まで以上の効果を得ることができ、 トレーニングの質は数倍に…
コンボイです。 今回はトレーニングの種目全てに 関わってくる重要なことを 書いていきたいと思います。 その重要なこととは 今まさにあなたがしている事です！ これをトレーニングを行う際に 意識するかしないかで効果が変わってきます。 この記事を読み 意…
コンボイです。 今回は筋トレを始める上で 大切なことを話していきたいと思います。 このことを知っておくとあなたは 筋トレを始める際に 確実にスタートダッシュを決めることができ 同じ時期に筋トレを始める人と比べても 確実に差をつけることができます！…
コンボイです。 今回は前回の記事にちょこっと出た 「同じ部位をトレーニング し続けたら逆効果」 のことを説明していこうと思います この「し続けたら」は 毎日同じ部位をトレーニングし続けたらの意味 なのでここは誤解しないでくださいね笑 この記事を最…
コンボイです。 今回は 筋トレスケジュールの組み方について 説明していこうと思います！ このスケジュールの意味を しっかりと理解し、 自分でトレーニングメニューを 作ることが出来れば、 日々のトレーニングの効果は 今までの数倍に跳ね上がり その結果…
コンボイです。 今回はこれがあるだけで 男性なら誰もが羨ましがり、 女性ならクビレを作るために必ず 必要なトレーニング方法を 書いていきたいと思います この記事を最後まで読んで このメニューをやっていただいたら 今まで闇雲にやっていたトレーニング…
