〇〇は1日にどのくらい取ればいいの？

コンボイです。

今回は

筋肉量を大きくするために

1日どれくらいアレを摂取すればいいかを

紹介していこうと思います。

この記事を読んでいただければ

あなたの体はメキメキ成長し、

同じトレーニングでも全く質の違う

「モテ体」へと変貌を遂げるでしょう。

そして、相手に圧倒的な差を付けることができるのです。

しかしこの記事を読まなければ

毎日少しずつ差が開いていき

1年後には大差となって

見えてくることでしょう。

そして思うのです。

「自分もちゃんとすればよかった」と。

そうならない為に今回紹介するのは、

「タンパク質の摂取量」

についてです！

タンパク質を取れば

筋肉に栄養が行くことは

このブログを呼んでいる人なら

知っているはずですが、

1日にどれくらい摂取したら

いいんだろうと思ったことはありませんか？

タンパク質は1日に

体重×2倍＝タンパク質のg

を摂取したらいいのです！

例えば60kgの人だったら

60×2＝120なので

1日に約120g分のタンパク質を摂取したら良いのです。

しかし、この体重×2倍のg数はさすがにきついと思うので

毎日、100gは越えるようにしてください。

そうすることであなたの体にはいつも

タンパク質が駆け巡り

1年後には圧倒的な成長をしていることでしょう。

「めんどくさい、しんどい」

と思う人はそれまでです。

やるかやらないかはあなた次第です！！

この積み重ねで人生が180°変わってきます！

では頑張っていきましょう！

今回は以上です

ありがとうございました！