こまめに補給！体に気を使おう！

コンボイです。

今回はトレーニング中に

重要なことを書いていきたいと思います。

この前お話した

プロテインやサプリも重要ですが、

もっとコスパがよく

簡単なことがあるんです！

この記事を読んでいただければ

怪我がなく、調子よく

トレーニングを行えることでしょう。

またこれを行うことにより

汗をしっかりと出すことができ

老廃物を出してくれる働きもあります。

しかし、この方法を知らなければ

トレーニング中に嘔吐や倒れてしまう可能性が出てきます

そして前日の疲れは溜まってしまい

翌日のパフォーマンスにも影響が出てしまいます。

「モテ体」を目標としているのなら

そんなことになっては全てが無意味となってしまいます。

それを未然に防ぐためにも

しっかりとこの記事を読んで学んでいってください！

今回は紹介するのは．．． 

「水分補給」です！！

「こんなこと言わなくても分かる」

と思っている人も

実はトレーニング中は意外と水分が足りてないんです。

トレーニング中は

この水分補給が基本であり重要なんです！

私自身、トレーニング中に

あまり水分補給をしなかった時期がありました

ですが、筋トレをしていたら

急に頭がクラっときたんですね。

軽い脱水症状です。

それから酷かったですね。

目眩はするわ嘔吐はするわで

結構迷惑をかけてしまいました

これを機に

セットごとに水を飲むようになったんです。

水分補給をこまめにすることで

集中力が途切れなくなり

より高いパフォーマンスを

維持できるようになりました

なので1度のトレーニングで

2ℓくらいは飲んでいただきたいです！

私が以前オススメしていたサプリと

一緒に飲むのも良いと思います。

そうすることであなたのトレーニングは

常に100%に近い状態で

行うことが出来るでしょう。

 では頑張っていきましょう！

今回は以上です

ありがとうございました！