苦痛が快楽に！？痛みが来たら自分を褒めてあげよう！

コンボイです。

今回は

トレーニングによって起こる痛みについて説明していきます。

日々、トレーニングを行っている人には快楽になり

さらなるモチベーションになるのが多いのですが

初めてトレーニングを行う人でこれを経験する人はこれがイヤで

せっかく筋トレを始めてみても

「三日坊主」の人が結構いるのが現状です。

その原因はなにかというと、

「筋肉痛」です！

断然、良いトレーニングには

翌日に筋肉痛が襲ってきます。

運動してない人で筋肉痛になれていない人は

結構辛いと思います。

しかしこの記事を読んでいただければ

筋肉痛の仕組みや

メリットが分かるので筋肉痛が苦痛じゃなくなります。

あなた自身の体のことを知ることで

効率の良いトレーニングを行うことができます！

体を鍛えることでテストステロンという

脳内活性化ホルモンの分泌も促進され

何事にもモチベーションが上がり

私生活が何倍も充実します！

ですが、正しい知識を知らないと

筋肉痛が嫌いになり、疲労だけがたまり

トレーニングによって良い影響を及ぼすはずが

悪い影響を与えてしまうことになります。

なので自分の体を

事細かに知ることが

「モテ体」を手に入れる

一番の近道なのです！

ではその筋肉痛について

説明していきます。

筋肉痛の正式名称は

遅発性筋肉痛と呼ばれており

痛みはトレーニングの何時間後から始まり

約2日後にピークを迎えます。

筋肉痛を感じている時は

筋肉の損傷の修復＆前より少し強くなった筋肉

に生まれ変わろうとしていて

超回復中なので同じ部位を鍛えたらいけないのです！

なのでトレーニングをしていて筋肉痛が来ないと

しっかりと筋肉を追い込めていないので

1度トレーニングメニューを確認し

メニューにムラがないか確認しましょう！

翌日に筋肉痛が来るトレーニングは

しっかりとその筋肉を使っている証拠なので

ガンガン取り入れていきましょう！

筋肉痛は体の成長の証。

No pain, no gain

ですよ！

では頑張っていきましょう！

今回は以上です

ありがとうございました 

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