ここを逃すな！黄金の30分！！

コンボイです。

今回は

トレーニング後の食事や栄養を

 いつ、どのタイミングで取ればいいのかを

書いていこうと思います。

この記事を読んでいただければ

栄養面や食事面の知識が増えることで

今まで以上の効果を得ることができ、

トレーニングの質は数倍にもなり

確実にレベルアップをしていく

こととなります。

さらに筋肉にしっかりと

栄養を与えることにより

トレーニング後の筋肉のケアも

行うことができます！

そして筋肉の成長スピードを最速にし

「モテ体」と女性を

確実に手に入れることができるのです！

逆にこの記事を読まなければ

筋肉の成長が遅くなり

トレーニングを頑張っても効果の出方に

格段に差がついて

女性からモテることなんて

夢のまた夢になってしまいます。

ではどのタイミングで

栄養、食事を取るのか．．．？

今日紹介するのは

「マッスルゴールデンタイム」

です！

このマッスルゴールデンタイムは

トレーニング後30分のことです！

この30分以内に何を食べるかで

体つきが圧倒的に違ってきます。

このタイミングで食べなければいけないものは

「タンパク質＆炭水化物」

です！

これらを同時に摂ることによって

しっかりとトレーニング後の筋肉に栄養を

染み渡らせることができます。

要は餌やりですね笑笑

この餌やりをやることにより

筋肉の分解を抑え

筋肉の成長を

促進させることができます

ダイエット中でもこれを忘れてはいけません

そうしないとせっかく

筋肉量をキープしているのに

 筋肉量が減ってしまいます。

筋肉量を減らさないためにも

しっかり栄養を取りましょう！

このようにゴールデンタイムに

栄養を摂るか・摂らないかで

理想の体に

なる・ならないに直結してくるのです！

あなたが変わるなら

食事までしっかりと意識しましょう！

やるか・やらないかです。

やれば確実に格段にあなたの体は

変わることでしょう！

では頑張っていきましょう！

今回は以上です

ありがとうございました