こんにちは！ コンボイです 突然ですが、あなたは 朝食を取っていますか？ 今回はいつも仕事が忙しく 朝食を食べられずになかなか 体重を増やすことが難しいあなたへ 書いていこうと思います これは僕が実際に 取り入れている方法で 包丁・鍋などは一切使い…

こんにちは！ コンボイです あなたはトレーニングの時に 音楽は聴いていますか？ 僕はいつもトレーニングの時に 様々な音楽を聴いて モチベーションを上げています 洋楽や邦楽も聴きますが EDMという音楽のジャンルが好きなので EDMの方が聴いていますね笑 …

こんにちは！ コンボイです 絶賛増量中で日々精進 しています 今回は大人気の 【オススメ食品シリーズ】です あなたは 増量する時にあまり考えずに お菓子や脂質が高いものを 口にいれていませんか？？ 僕はそんなものを食べても あまり効果がないと思います…

こんにちは！ コンボイです 今回は大胸筋について詳しく 書いていこうと思います (俺もこんな分厚い胸板になりたい笑) 目次 大胸筋の主な構成 大胸筋上部 大胸筋中部 大胸筋下部 まとめ 大胸筋の主な構成 大胸筋とは胸の筋肉のことを 指しますが胸の筋肉は大…

こんにちは！ コンボイです あなたはカラダを鍛える時に何も考えず とりあえず腕を鍛えたりしていませんか？ もしそれをしていたら 今すぐその行動をやめてください！ なぜなら、筋トレを頑張っているのに 自ら筋トレの質を下げ 筋肉の成長を落としている 可…

こんにちは！ コンボイです 僕がサポートしている 女の子が昨日ハンバーガーを つまみ食いしたらしいので その罪を償わせてきたところです(˙-˙) (脚トレキツそうだった笑) あなたは増量を考えた時に 何をしますか ごはんや菓子パン、油っこいものを 食べてい…

こんにちは！ コンボイです 早速ですが話を進めていこうと思います まず初めに、あなたはどんな プロテインを持っていますか？？ ザバス？ゴールドジム？DNS？ ゴールドスタンダード？iHerb？ 色々ありますよね。 今回はその中でも 僕がイチオシするプロテイ…

こんにちは！ コンボイです 筋トレを始めて約1年半なんですが 最近はまた一回りくらい大きくなって 「ゴリラ」しか言われなくなりました笑 (僕からしたら嬉しい言葉です。 ありがとうございます。) さて、今回はある言葉について 話していこうと思います。 …

こんにちは！ コンボイです。 夏、真っ只中で暑すぎますね。 気温が高くなっているので 水分補給を取って熱中症にならないように 気を付けながら生活してくださいね。 さて、今回は いつもお肉やプロテインでタンパク質を 摂取しているトレーニーのあなたに…

コンボイです だんだん夏が近づいてきましたね 夏といえば海やプールに行ったり 肌を露出する季節です 僕は海に行っても速攻で服を脱ぎ 海に繰り出す準備はできていますよ(笑) あなたはどうでしょう ちゃんと対策はできていますか？？ 「痩せなきゃ」と 頭の…

こんにちは コンボイです あなたは「カラダを大きくしよう！」と 思ったらまず何をしますか？？ ・高カロリーのものを食べる ・プロテインをたくさん飲む ・白ご飯をどんぶりいっぱい食べる ・ご飯を食べたらすぐ寝る などなどこんな感じだと思います でもど…