こんにちは！ コンボイです あなたはカラダを鍛える時に何も考えず とりあえず腕を鍛えたりしていませんか？ もしそれをしていたら 今すぐその行動をやめてください！ なぜなら、筋トレを頑張っているのに 自ら筋トレの質を下げ 筋肉の成長を落としている 可…