意識して〇〇法を極めよう！

コンボイです。

今回はトレーニングの種目全てに

関わってくる重要なことを

書いていきたいと思います。

その重要なこととは

今まさにあなたがしている事です！

これをトレーニングを行う際に

意識するかしないかで効果が変わってきます。

この記事を読み

意識してトレーニングを行うことで

いつの日かそれが無意識になり

効果的に筋肉の収縮を行うことができ

より筋肉に刺激を与えることができます！

そうすると

筋肉の成長するスピードは格段上がり

この小さな積み重ねが

3ヶ月後、半年後、1年後と

大きな影響を及ぼすことになります

そして自分のタイプの女性を

手に入れることができるのです！

逆にこの記事を読まなければ

日々のトレーニングは

意識しているのに比べて成長が遅くなり

この積み重ねが裏目に出てしまいます。

そして、良いと思った女性も

他の男性に取られてしまいます。

こうならないためにはどうすればいいのか？？

それは、

「呼吸法」です！

これは冗談です笑笑

当たり前なことなんですが、

実はこれが多数の人が

この呼吸法をできていません。

呼吸法を正しくすることによって

酸素を効率的に取り込み、

最大限の力を発揮することができるようになり

しっかりと筋肉に効かせることが

できるのです！

 そうすると自然に

トレーニングの質が上がっていきます！

逆にこの呼吸法を正しく行えないと

力を入れた時に力が上手く伝達出来なかったり

酸欠状態になり、重い重量を上げる時に

失神したりすることもあります。

そのようなことを未然に防ぐためにも

正しい呼吸法をみにつけましょう！

ではその方法ですが、

トレーニングする筋肉が

伸びる時に息を吸い、

筋肉が収縮して力を入れる時に息を吐きます

これだけがポイントです！

あなたの体を守るためにも意識して

正しい呼吸法を身につけましょう！

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今回は以上です

ありがとうございました！