筋トレを始めようと思ったあなたへ

コンボイです。

今回は筋トレを始める上で

大切なことを話していきたいと思います。

このことを知っておくとあなたは

筋トレを始める際に

確実にスタートダッシュを決めることができ

同じ時期に筋トレを始める人と比べても

確実に差をつけることができます！

そして「モテ体」に

いち早く近づくことができるので

必ず見ることをオススメします！

逆にこれを知らないと

あなたは

最速最短で結果を出すことが出来なくなり

同じ時期に筋トレを始めても気づけば

雲泥の差になりかねないので

それでもいいという方は

このブログを閉じて頂いて結構です。

では筋トレを始める上で大事なこととは

それは、

「ジム選び」です！

ジムに入るか入らないかは別として

自分に合ったジムを選ぶことは

筋トレを私生活に取り入れる上で

最も重要な選択の一つとなるので今回は

ジム選びの際に注意すべきポイントを

いくつか説明していきたいと思います！

1.自宅または職場から近いジムを選ぼう

距離が近いジムなら

モチベーションが低い時も

強引にジムに行く事ができ

筋トレをしたら

モチベーションが上がることはありますが

ジムが自宅や職場から遠いと

そうはいきません。

仕事終わりに筋トレをするか、

自宅の近くで筋トレするのが多いのかを

考慮した上でベストなジムを選びましょう！

2.ジムの営業時間を知ろう

次にあなたの筋トレ時間を照らし合わせ、

営業時間があなたの希望に合うか

どうかを確認しましょう！

そうしないと、

仕事終わりに急がないと筋トレできない、

早朝トレがしたいのに始業時間が遅い

といった問題は確実にジムライフの

妨げになります。

3.費用

月会費が8000円～10000円は高級ジム

6000円～8000円で中堅ジム

市民体育館ならもっと低価格で

できるといった感じですが、

最初こそ高級ジムに

通うべきだと思います！

高級ジムは

一流のトレーナーが集まり、

初心者でも効果的に

筋トレできるマシンが揃っているからです！

ある程度、筋肉がついてきて

筋トレのコツが分かってきたら

中堅ジムに移っても良いと思います。

目安は3ヶ月～6ヶ月がいいでしょう！

4.ジムの雰囲気、清潔さ、メンバーの確認

入会する前に上記のことを確認しましょう。

良いジムはメンバー同士の仲が良く、

掃除も行き届いています！

親切にトレーニングを教えてくれる人や

栄養面でアドバイスをくれる人もいるので

どんどん利用していきましょう！

5.最初だけパーソナルトレーナーをつける

初心者の方はこの器具はどこの部位に

効くとか、他にも栄養面や

分からないことが沢山あると思うので、

1ヶ月～2ヶ月でしっかり

教えられたことを吸収して

半年ほど自分で試行錯誤しながら

トレーニングを行いましょう！

※補足

GOLD'S GYMは設備が

とても良く、器具が充実しています。

会費9000円～10000円なので高級ジムです。

営業時間は24時間のところが多いです

学生の方は今は学割制度があり、

約1500円安くなっているので

7500円くらいで活用できます！

Anytimeは１ヶ月間は

登録した場所でトレーニングを

行わないといけませんがそれ以降は

「Anytime」ならどこでも

トレーニングができるようになります。

場所によって入会費が0円だったり、

月会費が安くなったりするので

HPで確認しましょう。

月会費は7000円かかるか、かからないかです。

営業時間は24時間です。

ジムの設備は場所によって変わってくるので

胸の日はここのジム、背中の日はこのジムと

変えるのもいいと思います。

しかし、ベンチ台が難点でしっかりと

胸につけて出来ないので

そこは変えて欲しいですね(^_^;)

他にも色々ありますが、

様々なジムを体験して

あなたにあったジムを見つけてくださいね！

⚠注意

回数券などで運営しているジムはやめましょう

月会費を払い、行き放題のところを

選びましょう！

これをしっかり考え、決めることで

その後のモチベーションも体つきも

変わってきます！

頑張っていきましょう！

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今回は以上です

ありがとうございました！