同じ部位はタブー！？超回復を使いこなせ！

コンボイです。

今回は前回の記事にちょこっと出た

「同じ部位をトレーニング

し続けたら逆効果」

のことを説明していこうと思います

この「し続けたら」は

毎日同じ部位をトレーニングし続けたらの意味

なのでここは誤解しないでくださいね笑

この記事を最後まで読んで頂いたら

あなたは

しっかりと休みの方法を取ることができ、

効率的な体の回復を促すことが

できるようになります。

さらにトレーニングによる筋肥大が行われ

筋肉を最大限に成長させることができ、

間違った筋トレは一生しないことでしょう。

しかし、この記事を最後まで読まなければ

あなたは好きな部位を毎日毎日鍛え続け

アンバランスな体になり

筋肉の成長を促進させるどころか

逆に筋肉の成長を邪魔することになります。

ではそうならないために

どうしたらいいか．．．

それはまず「超回復」を

知ることです！

超回復とは

トレーニング後に

24～48時間くらいの休息を

取ることによって起こる現象で

休息の間に筋肉の総量が

トレーニング前より

増加することをいいます！

え、毎日同じ部位を鍛えたらダメなの？？

ダメなんです！言語道断です！

「超回復」を知らないと

筋肉の回復を待たず

次のトレーニングを行ってしまい

筋肉の破壊だけを繰り返すことになるので

せっかく鍛えたのに

成果を出すのが難しくなるのです！

つまりポイントは

「鍛えたらしっかりと

休ませる」

です！

これを頭に入れて行動するだけで

あなたのトレーニングのパフォーマンスは

格段に上がり

最短で理想の体を手に入れることができます！

 気持ちだけが先に行き

無理しすぎていませんでしたか？

体にブレイクタイムを入れ、回復させるのも

「モテ体」として重要なことなので

同じ部位ばかりを鍛えるのはやめて

さっそく他の部位を鍛えましょう！

オーバーワークや体調不良、怪我などに

気をつけて頑張っていきましょう！！！

もし良ければいいねやコメント

読者登録お願いします

今回は以上です

ありがとうございました！