カラダが細い人がほぼ知らない、効率的すぎる〇〇。

コンボイです。

今回は

体が細い人が最速最短で

体を大きくする方法を

教えていきたいと思います。

あなたがこの方法を知っているだけで毎日の

生活、成長スピード、トレーニング、

人間関係、そして人生が180°変わる

可能性があるので

是非、最後まで読んで頂きたいです

逆にこの記事を最後まで読まなかったら、

あなたはいつまで経ってもその

ゴボウのような体のままで

人からバカにされ、負い目を感じ続け、

大切な人が危険な目にあったとしても

助けられません

そんな体でいいんですか？？

「あの時、自分がもっと強ければ．．．」

そうならないためにも今すぐでも

始めるべきではないですか？

そういうあなたのために方法を教えます！

今回紹介するのは、

「3＋3食法」です！！

この方法は簡単に説明すると

あなたは朝・昼・晩にご飯を食べますよね？

まあ、朝食を食べない方も

いらっしゃいますと思いますが

これに ＋3食を増やす方法です！

＋3食＝間食のことで

朝食→間食→昼食

→間食→夕食→間食

という感じで、

計6食を食べます！

間食といってもおにぎり一つでもいいので

体に炭水化物を

ぶち込んでください

そうすれば

 消費カロリー ＜ 摂取カロリー

となり、体にカロリーが蓄積されていきます

体を大きくしたいなら

消費カロリーより摂取カロリーが

上回ればいいんです！

そして摂取カロリーが多いと

トレーニングの時にパワーが上がっていき、

どんどん負荷を上げていくことが

できるようになります！

この「3＋3食法」を意識しないと

トレーニングの時に

負荷が少しづつしか上がらず、

ちゃんと食べている人に比べて

何倍も差をつけられてしまいます．．．

食費代が掛かるから厳しい？

そんなに食べれない？

そう思ったあなたはもう負け組ですね

だってやってもいないのに

諦めているんですから笑

そういうことは１回

全部やって自分で確かめればいいんです

最初はキツいです

僕もそうでしたから(^_^;)

でもそれを続けていると、

「あれ？あんまりキツくないぞ？？」

となり、いつの間にか

習慣化されています！

自分を信じてください

食べることもトレーニングの一環と思い

是非やって頂きたいです！

ポイントは、

しっかり間食をすること

お腹が空いている時間を無くす

炭水化物を多めに摂るようにする

(ご飯、パン、麺etc...)

出来るだけ脂質は抑える

(簡単にいうと油っこいものをたべない)

例えば和菓子は炭水化物は多く、

脂質は少ないのでどら焼きなどを

間食に挟むと効果的です。

これを参考にあなたも頑張ってくださいね！

では今回は以上です

ありがとうございました！