なぜ日本人は【トレーニング】という言葉を使い【ワークアウト】は使わないのか？正直めちゃくちゃ使ってほしいです
こんにちは！
コンボイです
筋トレを始めて約1年半なんですが
最近はまた一回りくらい大きくなって
「ゴリラ」しか言われなくなりました笑
(僕からしたら嬉しい言葉です。
ありがとうございます。)
さて、今回はある言葉について
話していこうと思います。
この言葉を知ることによってあなたは
確実に今日から、というか今から
【受け身】から【積極的】に
行動することになります
マジで…笑
そして、一歩一歩ずつ
確実にマッチョに近づくことでしょう
しかし、この記事を読まなければ
自ら率先して筋トレをすることはなく
嫌々ながらすることになります
そしてあなたは
【三日坊主】で結果が出ず
さらに悪いことに女性からも男性からも
相手にされず1度きりの人生を
棒に振るかもしれません
それでもいいと思った方は
これ以上読まないで下さいね！
ではいきまーす
目次
トレーニングの意味
日本では体を鍛えることを
【トレーニング】という言葉を使って
言っていますよね。
〇〇トレーニングなど
やたら使われていますが
トレーニングの本来の意味は
・訓練(をうけること)
・(馬などの)調教
・鍛錬、養成
などです。
trainの意味
「training」は「train」の現在分詞です
trainの語源的意味は
・「引きずって行くもの」
→「列車」
・「引きずっていく」
→「従わせる、仕込む」
とあります。
他にも
・〈人が〉〈人・動物〉を
教育する、鍛える、訓練する
・～に[作法・習慣などを]仕込む
と訳されています。
あまり良い意味に聞こえないですよね
自分から率先して動くよりかは
与えられたプログラムを達成するために
鍛えるイメージを持ちませんでしたか？
しかし、アメリカでは
体を動かしたり、鍛えたりすることを
【ワークアウト】とよんでいます
日本ではあまり
聞きなれない言葉ですが
アメリカでは普通に
使われている言葉です！
ワークアウトの意味
ワークアウトの意味はシンプルに
「ジムで激しい
トレーニングをする」
になってきます
さらにもう1つ大きな意味があるのです
それは
「問題を解決する、解決策」
という意味です
筋肉をつけたい！
痩せて綺麗になりたい！
健康になりたい！
と【自発的】に目標達成のために
やっていることになります
あなたにやってほしいこと
パッとみてどちらの方が
良さそうでしたか？？
断然、ワークアウトですよね！
「ワークアウト」の本来の意味を
理解できると「トレーニング」とは
全く違う考え方になります
「トレーニング」と言った途端に
ジムに行かなきゃとやらされ感が
出てしまいますよね。
それでは、楽しくないし
3日坊主になるわけです
実際に、日本人は【ジムに行くこと】を
目的にしている人が多いと思います
その証拠に、ジムに行っても
なにをしたらいいか分からず
とりあえず、ウォーキングマシンや
器具を片っ端からしていませんか？？
あなたの事ですよ
でも大事なのは、
ジムに行って何をするかです
筋肉をつけたい！
痩せて綺麗になりたい！
健康になりたい！
と思っているのであれば
その目的に応じて
行動するべきです
そんなことでは、
日本はいつまで経っても
ワークアウトの考え方が
遅れた国になってしまいます。
僕はあなたに最速最短で
理想のボディになって頂きたいので
まずはこの記事を読んでいるあなたから
「トレーニング」という言葉を
使うのをやめてください
その代わり
「ワークアウト＝解決策」
という言葉を使ってください
そして、目的にフォーカスした
行動をとるようにしていきましょう！
今回は以上です
ありがとうございました。
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プレゼントの内容は
【PART1】
マッチョ確約！
世の中に広がる闇を完全公開
あなたを洗脳から解放し
完璧にお膳立てされた
マッチョへの一本道を
最速で駆け抜けるための
マッチョロードマップ
ここでまず
これからあなたが進んでいく
マッチョへの一本道の
全体像を確認していただきます
今信じているかもしれない
あらゆる誤解を解いて
迷うことなく進めるように
一本道を照らします
そして、
あなたが最速でマッチョになるには
どんなことが必要なのか
完全解説しました
このパートは
まず初めに読んでいただきたい
内容となっております
・脳内麻薬でマッチョモードへ突入します
あなたがどれだけ誘惑に弱く継続力がないとしても
必ずやり遂げることができます
あなたの脳を
完全マッチョモードへと
移行させる脳内麻薬を授けます
・95％の人が持っている
「トレーニングに関する誤解」とは？
「こうすればマッチョになれる」という
トレーニング神話が世にあふれています
あなたが信じていることもただの噂かもしれません
誤解を解いて正しい道へご案内します
・なぜ筋トレ雑誌を読めば読むほど
『マッチョ』から遠ざかるのか？
コンビニや書店で売ってある
外国人が表紙の筋トレ雑誌。
雑誌の愛読者があまり結果を出せていない
のはなぜだと思いますか？
・すぐに結果が出る人、出ない人の違い
すぐ結果が出る人には
『ある』共通点があります
それをマスターすることで
あなたが三日坊主でも
気分がノッていなくても面倒くさがりでも
全く関係ありません
【PART2】
麻薬効果がありすぎる筋肥大
女のセックスセンサーが
無意識に反応してしまう
肉体美の黄金比が
100％手に入る
肉体改造メソッド
この方法はネットに書いてあるような
腕立て10回3セットといった
即効果が出ないような
トレーニングではありません
確実に結果を出してくれる
画期的なボディデザイン法を
写真付きで解説します
・女の視線をジャックする筋肉とは？
男が女の胸の大きさやおしりを観察するように
女も男のカラダをくまなく観察しています
女の視線を釘付けにするパーツとは
どこなのか解説します
・腹筋を何セットしても割れない理由
マッチョ＝シックスパック
腹筋は何セットやっても割れません
実は腹筋を割るある方程式があります
それに基づいた筋トレが
あなたの腹筋をシックスパックにします
・わずか数分で別人に見える！
驚きのボディデザインテクニックとは？
筋トレは目に見えて効果が出しにくいと
言われている一方で、ちょっとした工夫を
加えるだけで見た目に大きな変化を
生じさせることが可能です
ほんの数分で
「別人みたいに良くなった！」と
セックス感情を煽りまくる
テクニックが存在します
・女を無意識に洗脳し
虜にする黄金比率とは？
女にはいい男を見抜くための
センサーが備わっています
このセンサーでは女は魅力的な男
つまりセックスしたい男を
無意識に感知しています
女のセンサーに感知される方法を
知ることであなたは自然と
求められる男になります
【PART3】
必要なのは
たった5ステップだけ
筋肉増強を爆発的に加速させ
事故中ワガママが許可された
非常識食事革命
ご飯食べよ、肉食べよ甘い物食べよ・・・
あなたの持っている
増量するための食事の常識に
見落としているものはありませんか？
ここで、沢山食べて好きなものを食べても
体重が増えないで悩んでいるあなたに
食事革命を起こしてみせます
言われて悔しい思いを
してきたと思います
僕もそうでした
でも大丈夫です
あなたはこれから
縁を切ることができます
・同じものを食べているのに
太れない原因は？
よく一緒にご飯を食べているのに
太れない人っていますよね？
それにはある秘密が隠されていたのです
・体重が全然増えない理由とは？
一生懸命頑張っているのに
体重が増えないのは明確な理由があります
体重増加の鉄則を理解し
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今回は以上です
ありがとうございました
【朗報】トレーニーの圧倒的味方！タンパク質が豊富すぎる野菜について
こんにちは！
コンボイです。
夏、真っ只中で暑すぎますね。
気温が高くなっているので
水分補給を取って熱中症にならないように
気を付けながら生活してくださいね。
さて、今回は
いつもお肉やプロテインでタンパク質を
摂取しているトレーニーのあなたに朗報です
なんと、タンパク質が
めちゃくちゃ含まれている
野菜を発見してしまいました！
いつも同じお肉を食べて
飽きていませんか？？
この野菜を食べることであなたは
一日に食べるタンパク質量の
補助をすることができますし、
補助をすることによって
マッチョになるための
手助けをすることができ、
女を余裕で落とすことのできる
マッチョになることができるのです
しかしこの野菜を食べなければ
タンパク質を摂取することができず
偏った食事をすることになります
そして、カラダも大きくならず
理想のカラダを手に入れるのに
時間がかかってしまいます
そしていつまでたっても
負い目を感じながら
生活をすることになってしまいます
せっかく体を大きくするんですから
タンパク質を取るのであれば
色々な角度から摂取して
早くマッチョになりたいですよね
ではそのタンパク質が含まれている
野菜とはなんなのか
それは、
ブロッコリーです
すいません、ブロッコリーでしたね(笑)
ブロッコリーは100gあたり33kcalです
マクロ栄養素は
炭水化物：5g
脂質：0.5g
タンパク質：4.3g
ここで注目してほしいのは
タンパク質の量です
他の野菜と比較してみても
こんなにタンパク質を含んでいる
野菜はありません。
そして、脂質も低く胃もたれせずに
タンパク質を摂取することができます
セブンイレブンに冷凍で売っているので
買ってすぐにレンジでチンして食べたり
お肉と一緒に食べても
栄養バランスが取れた食事になるので
とてもオススメです
ちなみに僕はバイキングに行って
ブロッコリーを見つけると
そのお皿ごと持ってきて食べてしまうほど
ブロッコリーが大好きです(笑)
ブロリーの名前の由来は
ブロッコリーなので
とびぬけて強い理由の一つかもしれませんね
ではいますぐコンビニに行き
ブロッコリーとサラダチキンを
食べて、ブロリーのような
カラダになりましょう！！
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【PART1】
マッチョ確約！
世の中に広がる闇を完全公開
あなたを洗脳から解放し
完璧にお膳立てされた
マッチョへの一本道を
最速で駆け抜けるための
マッチョロードマップ
ここでまず
これからあなたが進んでいく
マッチョへの一本道の
全体像を確認していただきます
今信じているかもしれない
あらゆる誤解を解いて
迷うことなく進めるように
一本道を照らします
そして、
あなたが最速でマッチョになるには
どんなことが必要なのか
完全解説しました
このパートは
まず初めに読んでいただきたい
内容となっております
・脳内麻薬でマッチョモードへ突入します
あなたがどれだけ誘惑に弱く継続力がないとしても
必ずやり遂げることができます
あなたの脳を
完全マッチョモードへと
移行させる脳内麻薬を授けます
・95％の人が持っている
「トレーニングに関する誤解」とは？
「こうすればマッチョになれる」という
トレーニング神話が世にあふれています
あなたが信じていることもただの噂かもしれません
誤解を解いて正しい道へご案内します
・なぜ筋トレ雑誌を読めば読むほど
『マッチョ』から遠ざかるのか？
コンビニや書店で売ってある
外国人が表紙の筋トレ雑誌。
雑誌の愛読者があまり結果を出せていない
のはなぜだと思いますか？
・すぐに結果が出る人、出ない人の違い
すぐ結果が出る人には
『ある』共通点があります
それをマスターすることで
あなたが三日坊主でも
気分がノッていなくても面倒くさがりでも
全く関係ありません
【PART2】
麻薬効果がありすぎる筋肥大
女のセックスセンサーが
無意識に反応してしまう
肉体美の黄金比が
100％手に入る
肉体改造メソッド
この方法はネットに書いてあるような
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トレーニングではありません
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写真付きで解説します
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男が女の胸の大きさやおしりを観察するように
女も男のカラダをくまなく観察しています
女の視線を釘付けにするパーツとは
どこなのか解説します
・腹筋を何セットしても割れない理由
マッチョ＝シックスパック
腹筋は何セットやっても割れません
実は腹筋を割るある方程式があります
それに基づいた筋トレが
あなたの腹筋をシックスパックにします
・わずか数分で別人に見える！
驚きのボディデザインテクニックとは？
筋トレは目に見えて効果が出しにくいと
言われている一方で、ちょっとした工夫を
加えるだけで見た目に大きな変化を
生じさせることが可能です
ほんの数分で
「別人みたいに良くなった！」と
セックス感情を煽りまくる
テクニックが存在します
・女を無意識に洗脳し
虜にする黄金比率とは？
女にはいい男を見抜くための
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つまりセックスしたい男を
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【PART3】
必要なのは
たった5ステップだけ
筋肉増強を爆発的に加速させ
事故中ワガママが許可された
非常識食事革命
ご飯食べよ、肉食べよ甘い物食べよ・・・
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見落としているものはありませんか？
ここで、沢山食べて好きなものを食べても
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でも大丈夫です
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・体重が全然増えない理由とは？
一生懸命頑張っているのに
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体重増加の鉄則を理解し
無駄をなくしましょう
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来ることはないのでご安心ください
今回は以上です
ありがとうございました
どれだけ頑張っても痩せない人の共通点を発見しました！
コンボイです
だんだん夏が近づいてきましたね
夏といえば海やプールに行ったり
肌を露出する季節です
僕は海に行っても速攻で服を脱ぎ
海に繰り出す準備はできていますよ(笑)
あなたはどうでしょう
ちゃんと対策はできていますか？？
「痩せなきゃ」と
頭の中では思っているけど
なかなか行動に移せていなくて
悩んでいませんか？
または、行動に移せているけど
「結果が出ていない」ですか？
そんなあなたに向けて
書いていこうと思います。
目次
長時間のランニング
まず痩せようと思ったときに
あなたは何をしますか？
ランニングをしていますよね？
でも実はランニングってダイエットに
めちゃくちゃ不向きなんですよ
驚きました？(笑)
ちゃんと根拠もあります
体重80㎏の人が5㎞走ったとすると
消費カロリーは大体400kcalになります
まじで、少ない。
しかも、体にある脂肪が燃焼され始めるのは
ランニングを始めて20分後
さらに、30分以上しすぎると筋肉が消費されて
基礎代謝も減ってしまいます
結果、効果が出るのは
最低でも20分後なので
時間がかかっちゃいますよね。
栄養学では脂肪1gは9kcalで計算します
体の脂肪には
約20％の水分が含まれていますので
実際はその80％、すなわち
脂肪1gは7kcalで燃焼させることができます
で、これを計算すると
7×1000＝7000
単純に考えて1㎏の脂肪を落とすのに
7000kcal必要になってくるので
ランニングだけで落とすのは
めちゃくちゃしんどいですね…
いきなり食事をごっそり抜く
これはダイエットの
間違ったあるあるですね(笑)
このやり方は本当に危険なのでやめてください。
なぜかというと第一にエネルギーをとらないと
筋肉量が減ってしまうからです
基礎代謝が高い人は筋肉量も多いです
しかし筋肉が減ってしまうと基礎代謝が落ち
脂肪が燃えにくいカラダ
になってしまうんです
なので
3食ご飯をとりつつ
痩せることがベストです
僕も朝・昼・晩きちんと食べていますが
ちゃんと減っていますよ？(笑)
ダイエットしても痩せない人にオススメする運動
マジでぶっちゃけます。。。
100％筋トレです
本当にこれに尽きます。
筋トレは自分の合った重量でできますし
健康的に痩せることもできますし
なにより痩せたときの
体のカッコよさが尋常じゃないです(笑)
まだまだ間違ったダイエットは
たくさんありますが
もしあなたが上記のダイエットを
しているのであれば一度やめてみて
筋トレで健康的に痩せること
を願っています
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ここでは教えることができない
増量・ダイエットに欠かせない
㊙食事の知識㊙
10年後も理想の体型を
維持するためのボディメイク術
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合計130ページ
にわかりやすくまとめて
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【ガリガリの人必見】爆速でマッチョになれる○○を発見した件
こんにちは
コンボイです
あなたは「カラダを大きくしよう！」と
思ったらまず何をしますか？？
・高カロリーのものを食べる
・プロテインをたくさん飲む
・白ご飯をどんぶりいっぱい食べる
・ご飯を食べたらすぐ寝る
などなどこんな感じだと思います
でもどうですか？
ぶっちゃけめっちゃきつくないですか？笑
きついですよね。
しかも一番きついのは
【食べても食べても太れない】
【食費が増えていく】
ことだと思うので
そんなあなたに向けて書いていきます
この記事を読んでいただいたら
あなたは
確実に食事によるストレスから解放され
今までより簡単に増量に成功することができます
また、増量しようと思っているあなたも
ほぼ100％失敗することなく
増量することができます
そして、増量をしやすくなれば
筋トレにも効果を発揮し
マッチョになりやすくなります
しかしこの記事を読まなければ
きつく、そして効果が薄い増量をし続け
あなたは周りから
下に見られ続け
そして気になっている異性からも
「頼りなさそう・・・」
と体型のことだけで
男として見られなくなります
そうならないために今回ご紹介するのは
粉飴です！
お菓子？と思ったあなた
間違いです
正解は「マルトデキストリン」と呼ばれるものです
今回はこのマルトデキストリンのことについて
書いていこうと思います
多糖類であるデンプンが分解されたものです
栄養成分は100ｇあたり
エネルギー：380kcal
炭水化物：95ｇ
タンパク質：0ｇ
脂質：0ｇ
と炭水化物に特化したサプリメントとなっていて
カラダへの吸収スピードが優れていて
消化器官にも負担をかけません
コンビニに売ってある塩おにぎりと
比較してみると
一個あたり
エネルギー：169kcal
炭水化物：34.4ｇ
タンパク質：3.7ｇ
脂質：1.3ｇ
と同じ炭水化物量をとるには
おにぎりを3個も食べなければなりません
どっちをとればいいかは
一目瞭然ですよね
マルトデキストリンは
飲むだけで筋トレ時の有効な糖質補給としても
活躍しているので筋トレのパフォーマンスを
維持することができます！
しかも量のわりにコスパもいいので
是非買ってみてください！！
紹介コードを使うとさらにお安くなるので
活用してくださいね！
【5YKP－R1】
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必要なのは
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ありがとうございました
ガリガリ体型だった僕が筋トレをしたことで実際に変わったこと
突然ですがあなたは日頃、
こんな経験をしていませんか？
✔ジムに行っても周りで
筋トレをしている人を見て
自分より腕が太いなーと
思ってしまう
胸筋がある人を見たら
羨ましいと思ってしまう
✔いざ、筋トレを
始めたとしても
「まあ、いっか。」と
次の日に持ちこしてしまうが
結局やらない日が多い
✔近くに筋トレを
教えてくれる人がいないから
何をしていいのか分からない
✔服を着ていても
「着せられている感」
があって理想に姿との
ギャップを感じてしまう
そんなあなたに向けて
書きました
あなたの欲しい答えが
ココにあります。
今でこそ、
マッチョ体型になって
自信がついたことで彼女から
自慢されるようになり
夢であった消防士に
なることができ
人を助け、充実した生活を
送ることができている僕ですが
実は僕は、
最初からマッチョ体型では
なかったのです
むしろ、175cmで68㎏しかなく
顔もイケメンではなく
筋肉がない細いカラダでした。
高校生の時は、鏡を見ると
「細いな～」と
思っていましたが
周りを見ると逆に
「俺って締まって
いるのかな～」
とも思っていたので
自分の体型は
あまり気にしませんでした
体型が気になり始めたのは
大学生になってから…
僕には大学1年生の時からの
友達がいました。
1人はサッカー部で
もう1人は太った体型の友達で、
いわゆるデブです。
僕は銭湯に行くことが
好きだったので、よく
この3人で銭湯に行っていて
更衣室でデブの友達が
服を脱いでいると
「めっちゃタプタプの
お腹やん笑」
とか言ってその友達を
いじったりしていました。
しかし、
大学3年生の時にデブの友達が
「俺、筋トレするわ！」
と言い出して本当に
ダイエットをし始めました。
僕は友達に「頑張れー」と
言っていましたが、
心の中では
「そんなに続かんやろ」
とも思っていました。
でも、その友達を見ていると
みるみるうちに痩せていき、
3か月後には標準体重になり
半年後には筋肉質な
カラダになり
1年後には周りが驚くぐらいの
マッチョになって自信満々に
なっていました
友達がマッチョに
なっていく姿を見ていたら
「デブ」という
言葉は出てこなくなり
逆に、
あいつはデブからマッチョに
なったのに俺って細いままやん
と思うようになりました。
その友達が変化している間にも
一緒に銭湯は行っていましたが
友達の腕や胸を見て
逆三角形のカラダ
カッコいいな…
と思いつつも、
友達のカラダと比べて
俺って胸ぺったんこやん…
腕も太くないし、細い…
と次第に自分に自信が
なくなっていき自分のカラダが
コンプレックスになって
しまいました。
でも、友達のデカいカラダや
自信満々なカッコいい姿
を見ていると
俺もやればできるのかな？
俺もマッチョになりたい！！
と思うようになり
大学4年生の4月から
自分なりに筋トレを
始めてみました。
僕は、大学のテニスサークルに
入っていて練習が
週3だったので
まずは、そのほかの4日で
自宅でトレーニングを
しようと考えました。
そこで、自宅で
できる筋トレは
「腕立て伏せが王道でしょ！」
と思いつつも、
家で器具を使わず
トレーニングするのが
それしか浮かばなかったので
ネットで腕立て伏せと
と調べました。
すると、腕立て伏せは
腕の広さ・高さを変えると
「色んな場所を鍛えられる」
と書いてあったので
じゃあ
腕立て伏せをやれば
デカくなるじゃん！
と思い15回×3セットを
自分の中での目標にして
やってみました。
もちろん、筋トレ器具などを
買ったことがなかったので、
椅子で高さを変えてみたり
本を積んでその上に手を置いて
腕立て伏せをやったりしました
しかし、
15回×3セットを
目標していましたが
カラダが細く筋肉が
ついてないため
1セット目は10回、
2セット目は10回
3セット目は全然上がらず、
3回上げるのがやっと。
でも、僕は最初は
そんなもんだろうと思って
その日は寝ることにしました。
僕は最初、
夜23時に腕立て伏せをやる！
と時間を決めて
やっていましたが、
眠くなったら寝てしまったり
用事があって
出掛けてしまうことがあると
「ま、いっか。
明日やろう。」
と思ってズルズルと
やったりやなかったりを
くり返してしまって
結局、１～2週間で
すぐにやめてしまい
失敗に終わりました
腕の筋肉がなくても、
胸筋や腹筋が
出ている人を見ると
カッコよくて羨ましいな～
どうやったら
カッコいいカラダに
なれるんだろう
と思う日々
を過ごしていました。
また、6月になり
夏が近づいてきた頃には
夏になるとTシャツ姿になるし
細い腕じゃ嫌だから、
そろそろ鍛えなきゃな
と思いながらInstagramや
している人を見ていました。
すると、筋トレ器具を
使って自宅でトレーニングを
している人を見て
この筋トレ器具を使えば
自宅で筋トレできるし
負荷も強くなるし
一石二鳥やん！
と思ったのですぐに
腹筋ローラー
プッシュアップバー
ストレッチポール
握力グリップ
を次々と購入。
色々買った瞬間は
この筋トレ器具を買って
夏までの二か月で
カラダを仕上げよう！
と、やる気が上がり
最初は部屋の見える位置に
置いておけばトレーニングを
やっていましたが
アルバイトや試験勉強の
時期で忙しくなってくると
床や机に物を置いてしまい
筋トレするスペースが
無くなっていき
1ヵ月は筋トレを
頑張ってみたけど
結局、やらなくなって
しまいました。
そして、筋トレ器具は
部屋の隅で
ほこりをかぶった
物置状態に…
筋トレを一日でも
休む日があると
また始めるのが
面倒くさくなって
やめてしまいました。
理想のカラダになりたくて
「頑張ろう！」と
思っているのに
筋トレをサボるにつれて
どんどん自分に自信が
なくなっていくのが
とても辛かったです。
また弱い自分に
負けてしまった
この言葉がいつも
脳裏をよぎってしまう。
でも、そういった感情も
夏が過ぎたことで
すぐに消え去り
それから、3ヵ月くらいは
マッチョの人を見て
理想のカラダになりたいな～
とは思う時はあっても
就活やアルバイトが忙しくて
筋トレができない日々が
続いていき大学を卒業しました
内定を決め、大学を無事卒業し
サラリーマンになった僕ですが
実はある夢を叶えきれずに
ずっと自分の中に
抱えていました
それは、消防士という夢です
なぜなら、僕は
自分が率先して動いて
人のお役に立てるお仕事に
ずっと携わりたいと思っていて
消防士が人を助けるお仕事で
一番身近な存在だと
思ったからです
でも体力的に難しかったので
諦めてサラリーマンに
なっていました。
しかし、どうしても
消防士という夢を
諦めきれなかったので
僕は社会人1年目の10月に
マッチョになって
消防士になることを
決意しました！
僕は、これがマッチョになる
ラストチャンスだと思い
カッコいいカラダになって
ジムに入会しました
でも、僕は器具を使った
筋トレをするのは初めてで
全くの初心者だったので
最初の方は器具に
取り付けてある
取扱説明書を見ながら
トレーニングを行っていました
すると、筋肉が張ってきたり
筋トレが終わると翌日に
筋肉痛になっていたので
効いていることが分かりました
しかし、
トレーニングの仕方やフォーム
ダンベルをどういう風に使えば
どの筋肉を刺激できるのかが
分からなかったので
とりあえず、
周りにある器具を
全部やってみたり
トレーニングしている人の
フォームを見よう見まね
で試したりしました。
しかし、ジムに行っているのに
筋肉痛が来なかったり日もあり
自分がしていることは
合っているのかな？
と思ったり、筋肉に刺激を
与えられているのかが
実感がなく時間だけが
過ぎている感じだったので
とても焦りました。
また、周りの筋トレを
している人を見て
あの人の腕、俺より太いな～
それに比べて
俺は胸も分厚くないし
腕も細い…
周りの人はどのくらいの重量を
上げているのかな？
周りのことばかり
考えてしまいました。
それから、
何回かジムに行きましたが
周りに教えてくれる人がいないから
自分のトレーニングが
合ってるか間違ってるか
分からないし
一人でトレーニングをしても
限界まで追い込めずに
途中でやめてしまう
からジムにもあまり
行かなくなりました。
その結果、筋トレの効果が
目に見えて分からないから
めんどくさくなって
行く気持ちが湧かず
ジムに行く回数が
減ってしまう羽目に。
結局、
僕はカラダは全く変わらず
お金を捨てているだけでした
家でトレーニングを
しようとしても
めんどくさくなって
途中でやめてしまう
筋トレ器具を買っても結局
物置状態になってしまう
ジムで筋トレをしようとしても
近くに教えてくれる人が
いないから限界まで
追い込めない
色んなことに
チャレンジしましたが
どれも思ったような結果が
出らず
もう俺はマッチョに
なれないかもしれない
と諦めかけていた時です
僕の人生を激変させる
大きな出来事が
起こりました
僕は何をしても
増量に失敗しまくったので
やけ酒で飲もうと
居酒屋に入りました。
そして、僕は
カウンター席に案内されたら
生ビールを頼み、
それを一気に
ゴクゴクと飲んで2杯目を
頼もうとした時です。
隣から
「席空いていますか？」
という声が聞こえたので
振り向くと
そこには、
ガッチリとしたカラダを
している20代後半のお兄さん
が立っていました
「うわ、デカい。。。」
と思いましたが、
僕はどうぞといって
隣同士で座ることになりました
でもこれは、
もしかしたらお兄さんに
色々聞く
チャンスかもしれない
と思ったので
僕がマッチョになろうとした
一連の行動を
お兄さんに話してみました
「僕の何が悪いんですかね～」
そうすると、
お兄さんは少し考えて
こう言ってくれました
お兄「コンボイ君って
自分に自信がないよね。」
僕「え？」
お兄「だから、コンボイ君って
色々頑張っているけど
結果が出ていないし、
太ってた友達が
マッチョになって
自分だけ細いカラダだから
自信がないんだよね？」
僕「は、はい！
その通りです！」
確かに。
僕は
友達のカラダと比較して
見た目に自信がなかった
筋トレを頑張ろうと
思ってるのに
結果が出ずに
中途半端に
頑張れていない自分が
嫌いだった。
もしかしたら、
増量に成功したら
自分に自信が持てるし
余裕が持てて
「カラダが細い自分」
から脱せるかもしれない。
僕「でも、
今まで色々やってきたし
多分無理だと思うんですよね」
お兄「何言ってんの？
出来ないと思ったら
何もできないよ！
今までどういうの
やってたっけ？」
僕「腕立て伏せと、
あれと、それと…(以下略)」
お兄「あー、全部ダメだね。
でも、根本から変えたら
絶対上手くいくよ！
何かの縁と思うから
良かったら僕が教えるよ！」
僕「なんで初対面の僕にそんな
良くしてくれるんですか？？」
だって、半年前までは
コンボイくんと同じような
体型やったもん笑
聞いてくれてありがとうと
言わんばかりの笑顔で
昔の写真を見せてくれました
僕はその写真を見ると確かに
細いカラダのお兄さんが
そこにいるのを確認しました
本当だ。
半年前のお兄さんのカラダは
まさに今の僕の体型でした
同じ境遇の人が
こんなにも変わってる
お兄さんからの誘いを受け、
ほかに選択肢がない僕は
その日のうちに
お兄さんとLINEを交換して
予定が合う日は
その居酒屋に行き
仕事が終わって21：00から
終電の24：00まで
増量の方法を
教えてもらいました。
その時期に行ったときは
お酒を一滴も口につけずに
お兄さんの話に聞きいって
メモをびっしりと
取っていました
すると、
何をしても
細いままだったカラダが
少しずつ
大きくなり始めました
またすぐに元の体重に戻るんだ
限界まで追い込めなくて
やめてしまう俺に
続くはずがない
だって俺は
太りにくい体質だから。
内心そう思いながらも
少しずつ体重が
増えていく感覚が嬉しくて
居酒屋に通いつめました。
そして、
何をしてもダメだった
僕の増量は大きく
変わりはじめます
1週間で+3.4㎏
劇的な変化ではないにしても
僕からしたら
驚きの成果です。
今までとは
明らかに違う感じ
だったんです
いままで、
1週間でこんなに結果が
出たことはなかったですし
ほとんどお金をかけずに
こんなに結果が出たことも
なかったです
しかも、今までみたいに
今までは本当に
筋トレをやろうとすると
面倒くさくなって
ジムに行くのをサボったり
食事をバランスよく
取ることができずに
何を食べていいか
分からなかったのに
不思議と、前のように
体重がすぐ落ちることもない。
15回出来なかった腕立て伏せも
できるようになりました！
「お？これ、いけんじゃね？」
そう思って
さらにもう1週間
お兄さんの言ったことを
信じて増量を続けてみました。
そうすると、2週間目は
40㎏のベンチプレスを10回
上げるのにもしんどかったのに
50㎏が10回スッと上がるようになり
胸筋がふっくら出てきたことで
自分でも少しカラダが
大きくなったことを
実感しました。
この辺りから周りから
「あれ、最近大きくなった？」
「なにかやってんの？」
と言われるようになり
今までやってきたことが
少しづつ自信に
変わっていきました
そして20日後…
体重は+11.7㎏
『なにもない胸』から
筋肉が隆起して
鉄板が入ったような
『分厚い胸筋』に
Tシャツが
似合わない原因の
『細い腕』は
女性を速攻で
魅了するほどの
『太い腕』に
驚異のスピードで厚みのある
カッコいいカラダになることに
成功しました。
あんなに色々やっても
結果が出なかったのに
あんなにスマホの画面越しに
映るマッチョの人たちに
憧れていたのに。
信じられない気持ちで
いっぱいになったとともに、
カラダの内側から
自信がみなぎってきました
あの時、あの居酒屋に
入っていなければ僕は
今も細いカラダのままです
本当にあのお兄さんに
出会えてよかった
と思うことが出来ました
LINEで写真付きで
お兄さんに報告すると
「おぉ！ やったじゃん！
カラダも分厚くなったし
めっちゃカッコ良くなったね！
これで自信を
もてるようになるな！」
お兄さんから
言われたこの一言で
今まで、ずっと結果が
出なかったこともあり
長い長いトンネルから
抜け出せたような気がして
今まで溜まっていた気持ちが
ブワッと溢れて
泣いてしまいました。
あんなに変われなかった
俺が変われるなんて
しかも、
「カッコいい」って
言われるなんて
夢にも思わなかったです。
「いままで本当に、
何も知らずに
筋トレしていたんだな～。
そりゃ自己流で筋トレしても
筋肉がつかないわけだ。」
とつくづく思いました。
大学の時のマッチョの友達も
僕の激変には
びっくりしたみたいで
「え、お前。つい最近まで
めっちゃカラダ細かったやん！
どうしたん！？そのカラダ！」
こんなことを言われると
正直快感です
今まで、憧れていた
友人のカラダと負けないくらい
腕も太いしカラダが
分厚くなってる。
自分の男としての評価を
取り戻せた、いや、
それ以上に
上げることができた証でした。
ここまで、
いろんな人に褒められると
自然と自信がついてきて
「今までよりも明るくなった」とか
「いつも楽しそう」
とも言われました。
見た目が良くなったとか
自信や心の余裕が
あったのでしょうか、
「第一印象がいい」
とも言われることが
増えてきました。
とにかく、対人関係が
非常に上手くいくように
なりました
もちろん、異性との関係も…
僕は顔もイケメンじゃないし
性格も普通だけど、
僕は筋肉をつけたおかげで
今田美桜似の身長が小さくて
守りがいがある可愛い彼女を
手に入れることができました
今では、夏になれば
海に繰り出し
彼女のインスタ投稿の写真を
一緒に撮ってあげたら
速攻でアップされ
彼女の女友達に自慢される
カッコいい彼氏に
なることもできました
そして、彼女から
言われるのです。
コンボイ君を選んでよかった！
こんなカッコいいカラダの
コンボイ君の彼女になれて
私はとっても幸せです！
と。
その時、僕は心の底から
マッチョになれてよかったと
思いました。
増量してカッコ良くなり
雰囲気も変わった僕の噂は
友達や会社の間で
すぐに広がりました
そして、その噂が
広がるスピードに比例して
友達の友達や会社の同僚などに
「俺も、自分に自信を
持てるように
なりたいんやけど」
そういう悩みを
多くもらうようになりました。
自分も同じことで
悩んでいたから
痛いほど気持ちがわかる。
だから、お兄さんのように
僕が教えて助けてあげたい。
単純にそう思いました。
だから、まずは
これだけやれば…！
僕が習った方法のうち
結果がでやすいものをまとめて
プレゼントしたんです
そしたら、大成功。
次々に高密度の筋肉を
持ったマッチョへと
変貌を遂げました
僕がその方法を教えて20日後、
僕のスマホに一本の
ライン電話が鳴りました。
電話を取ると、
すかさず第一声から
「すごいです！
コンボイさん！」
この間、カラダが細いせいで
自信が持てないと言っていた
彼からでした。
その嬉しそうな声は
今でもハッキリと
覚えています。
僕がプレゼントした後
たった20日間で、
カラダを2回り以上
大きくしたどころか
人生初の彼女ができた
という嬉しい知らせでした。
「詳しくは、
後ほど連絡します！
とにかくお礼を
直接言いたかったので…
本当にありがとう
ございました！」
あわてた様子のその電話は
時間にして15秒くらいでした。
電話では忙しそうに
していましたが
LINEで彼のカラダの画像を
もらったのであなたに
お見せしたいと思います
電話をくれた
彼の写真ですが
ご覧ください
始めたての頃
その方法を教えて20日後
圧倒的に
腕と胸のボリュームが
違います
僕も驚きを
隠しきれませんでした
それからも彼は
僕の助言なしで体型を
維持しているどころか
さらに大きくなっています
しかし、彼も
もともとカラダが細く
周りから
「ひ弱」「マッチ棒」と
言われて自信を
無くしていました
ほぼ毎日のように
ジムに行くけど
思ったようにマシンの重量が
増やせなかったり
筋肉痛にもならなくて
とても焦っており、
ガッチリしたカラダになりたい
という一心で
Tarzanという筋トレ雑誌を見て
彼も人一倍
頑張っていました
そして、勉強したことを試して
食事量を増やしたり、
プロテインを飲んだりしたけど
増量に上手くいかず
焦りは増すばかり
自分の中では
真面目に頑張っているのに
周りから言われるのは
「ちゃんと食べてる？」
という言葉だけ
現実の希望のなさに
打ちのめされて
「俺なんてもうダメだ...」
絶望的な気分に襲われていた時
増量に成功した、
僕の噂を聞いて
「これでダメだったら
諦めよう」
という思いで
僕のところに来ていました
しかし、
増量が成功してからの
彼の豹変っぷりは
すさまじかったです
筋肉がつき、自分の肉体を
誇らしく思えたことで
絶対的な自信を手にいれた彼は
なんと
高身長・8頭身・
黒髪ロング美女
の人生初めての彼女が
できていました
2人のツーショットが
送られてきた時は
さすがに僕でも羨ましいと
思ってしまうほど…
マッチョって
絶対権力なんだなと
つくづく思いました
僕は最初、このやり方を
スマホでも見れるように
PDFにして彼に送りましたが
大成功した彼を見て
もっといいモノを
作れるんじゃないかと思い、
自分で筋トレのセミナーに
行ったり、専門の本を
読み漁りました。
すると、
最初に渡したPDFより
ブラッシュアップした
メソッドを確立させることができたのです
しかも、このメソッドは
僕が今でも使っているほど
重要なものなので
正直、渡したくありません
でも、ちょっとしたきっかけで
そのPDFを配るようになり
マッチョにすることで
その人の人生を
変えることができる
そう確信しました
だから、もっとたくさんの
方の悩みにお応えして
自信のないあなたの人生を
より良い方向に変えていきたい
この方法を広めよう
本当に必要な人に
届けよう
そう思い、僕は
増量したい方専用の
メソッドを確立させて
あなたにお伝えしています
次はあなたの番です
ところで…
なんで無料でプレゼントとか
くれるんだろう？
詐欺じゃね？
と思っている方のために
この企画を行ってる理由を
簡単にご説明しておきます
僕がこのプレゼント企画を
行っている理由は
純粋に今の
日本の状況が
許せないからです
いつもテレビを見ても
特集されるのは
ダイエットばっか
しかも、間違ったことばかりで
何一つ効果が良いものもない。
さらにカラダが細い人へ
スポットライトを向けた
増量の番組はなにひとつない。
あるとすれば、
バラエティなどで
カラダが細い人が
バカにされている
場面ばかり。
カラダが細い＝弱い
というイメージが世の中で
広まってしまっています
こんなことが
許されるはずが
ありません
僕は今でこそ、
猛勉強と強運の末に
”正しい知識”を
手に入れましたが
実は、何度も何度も
騙されて大金をドブに
捨ててきています。
知識がついた今は
そのカラクリが
分かってしまうし
卑劣な手の内をすぐに
暴けてしまいます。
それに、だまされてしまう方や
結果が出ていない方を
横目に流すことができません。
なぜなら、
それをしてしまうと僕も
【悪者側】
になってしまうから
簡単にいうと
いじめと一緒です
いじめがダメだと
分かっていても
それを、やめさせなかったり
手を差し伸べないと僕も
「加害者」になってしまいます
だから、もう
「自分なんか…」
なんて思ってほしくない
あなたの
大事な時間とお金を
ムダにはさせません。
僕は本当に心の底から
あなたに幸せになって
ほしいのですが
急に現れたやつに
信用をおいてもらうには
どうすればいいか
僕なりに考えた結果
無料プレゼント企画をしよう
と思い立ちました
なので、あなたから
頂いた個人情報は
厳重に管理させて
いただきますし
絶対に悪いことには
利用いたしません
商品をご紹介することも
ありますが、
買っていただければ
もちろん嬉しいのですが
興味がない場合は
スルーして頂いて構いません
また、LINEなので
気に入らなければいつでも
ブロックしてください
あなたのことを騙して
お金をいただこうなんて
あなたを不幸に
するようなことは
一切しないことを
約束いたします
あなたが本気で
マッチョに
なりたいのであれば
全力で引っ張り上げて
理想の世界に
連れていきます
それでは少しだけ
無料プレゼントの中身を
【PART1】
マッチョ確約！
世の中に広がる闇を
完全解明
あなたを洗脳から
解放し
完璧にお膳立てされた
マッチョへの一本道を
最速で駆け抜けるための道しるべ
ここでまず
これからあなたが進んでいく
マッチョへの一本道の
全体像を確認していただきます
今信じているかもしれない
あらゆる誤解を解いて
迷うことなく進めるように
一本道を照らします
そして、
あなたが最速で
マッチョになるには
どんなことが必要なのか
完全解説しました
このパートは
まず初めに
読んでいただきたい
内容となっています
肉体改造メソッド
マッチョになるには
きれいに肥大した筋肉が
不可欠です
この方法は、
ネットに書いてあるような
腕立て10回3セットといった
効果が出ないような
トレーニングではありません
確実に結果を出してくれる
画期的なボディデザイン法を
解説します
【PART3】
必要なのは
たったの5ステップ
だけ
筋肉増強を
120%加速させ
自己中ワガママが
許可された
非常識食事革命
あなたの持っている
増量するための食事の常識に
見落としているものは
ありませんか？
ここでは、沢山食べても
体重が増えないで
悩んでいるあなたに
食事革命を起こしてみせます
ーーーーーーーーーーーーーー
などなど合計180ページ
にまとめました！
このメソッドは
マッチョになりたくて
真面目に
頑張ってきたのに
結果が出ずに
悩んできた
カラダが細い方限定
で受け取ることができます
今回はスマホでも
見やすいように
電子書籍のような形式に
なっています。
受け取り方法ですが
僕のLINEを登録していただくと
僕からメッセージが
届きます
メッセージに簡単な質問が
書かれていますので、
お答えいただくと
プレゼントをお渡しいたします
このメソッドで
あなたの人生の歯車は
大きく動き始めます
このプレゼントは
今まで体型に
悩んだことがないけど
無料だしもらってみるか。
普通な体型だけど
カッコいいカラダに
なりたいから
もらっとこう。
とりあえず太りたい。
痩せたいけど筋トレの仕方が
分からないから教えてほしい。
このような方には
受け取っていただいても
効果はお約束できません。
今まで増量のことで
とことん悩んできた
「俺はもう一生
増量できないのか」
「自分に自信がない」
そう思っている
20代の男性限定！
昔の僕のように、
どんなことをしても
結果が出ず増量できなかった。
近くに教えてくれる人が
いないから何をすればいいか
分からない。
でも、やっぱり、
諦めきれない。
男に生まれたからには
厚みのある
カッコいいカラダになって
自分に自信を持ちたい！
わかります
そんなあなたのために
ご用意しました
だからぜひ、
このプレゼントを
受け取ってください！
お受け取りはこちら
※LINE@は企業などでも
使われているLINEの
関連サービスです。
セキュリティなどは
厳重ですので
案してご登録ください。
乗っ取りや迷惑メールが
来ることはないので
ご安心ください
それと、
言い忘れていましたが
このプレゼントは
限定20名限定と
させて頂きます
僕も仕事をしながらなので
お一人お一人のサポートをしていると
この人数が限界なんです
完全に早いもの勝ち
ですので
お早めにお願いします
また、将来的には
無料でのお渡しを終了と
させていただく予定です
【2018年のサポート実績】
9月 定員10名 満員御礼！
10月 定員10名 満員御礼！
11月 定員10名 満員御礼！
12月 定員10名 満員御礼
1月 定員10名 満員御礼！
2月 定員20名 10名
残り7名
とさせて頂きます
今度こそ、変わりたい
今度こそ、自信をつけて
モテるようになりたい
そう思っている方は
締め切ってしまう前に
今！お受け取り下さい！
お受け取りはこちら
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
追伸：ここまでたどり着いて
下さって本当に
ありがとうございます。
ここまで、
読んでくださっている方は
本当に変わりたいと
思っている方
なんだと思います
大げさではなく、本当に。
しかし、僕ももう
多くは語りません。
一番なにを叶えたいかは
あなた自身が
よく分かっているはずです
追加するかしないかは
ぼくはどちらでも構いません
人生はたった一回です
でもただ一つだけ言えることは
何もアクションを
起こさなければ
一生変わらないし
幸せにならない
ということです
せっかくのチャンスも
無駄にしてしまい
そして、細いカラダのせいで
女性からも「男らしくない」と
言われることでしょう
もう一度言いますが
一生を生きていく道を選ぼうが
僕はどちらでも
構いません
しかし、
あなたが本当に変わりたいなら
全力でサポートしますし
僕が絶対に
幸せにします
✔自分に自信を持ちたい
✔Tシャツ姿が
似合うようになりたい
✔可愛い彼女を作りたい
✔海に行ったら
堂々と服を脱ぎたい
✔自分の弱い心を断ち切りたい
✔周りを見返したい
✔「細い」という言葉を
言われないようにしたい
そんな未来を必ず
訪れさせてみせます
一緒に頑張っていきましょう！
お受け取りはこちら
〇〇は1日にどのくらい取ればいいの？
コンボイです。
今回は
筋肉量を大きくするために
1日どれくらいアレを摂取すればいいかを
紹介していこうと思います。
この記事を読んでいただければ
あなたの体はメキメキ成長し、
同じトレーニングでも全く質の違う
「モテ体」へと変貌を遂げるでしょう。
そして、相手に圧倒的な差を付けることができるのです。
しかしこの記事を読まなければ
毎日少しずつ差が開いていき
1年後には大差となって
見えてくることでしょう。
そして思うのです。
「自分もちゃんとすればよかった」と。
そうならない為に今回紹介するのは、
「タンパク質の摂取量」
についてです！
タンパク質を取れば
筋肉に栄養が行くことは
このブログを呼んでいる人なら
知っているはずですが、
1日にどれくらい摂取したら
いいんだろうと思ったことはありませんか？
タンパク質は1日に
体重×2倍＝タンパク質のg
を摂取したらいいのです！
例えば60kgの人だったら
60×2＝120なので
1日に約120g分のタンパク質を摂取したら良いのです。
しかし、この体重×2倍のg数はさすがにきついと思うので
毎日、100gは越えるようにしてください。
そうすることであなたの体にはいつも
タンパク質が駆け巡り
1年後には圧倒的な成長をしていることでしょう。
「めんどくさい、しんどい」
と思う人はそれまでです。
やるかやらないかはあなた次第です！！
この積み重ねで人生が180°変わってきます！
では頑張っていきましょう！
今回は以上です
ありがとうございました！
こまめに補給！体に気を使おう！
コンボイです。
今回はトレーニング中に
重要なことを書いていきたいと思います。
この前お話した
プロテインやサプリも重要ですが、
もっとコスパがよく
簡単なことがあるんです！
この記事を読んでいただければ
怪我がなく、調子よく
トレーニングを行えることでしょう。
またこれを行うことにより
汗をしっかりと出すことができ
老廃物を出してくれる働きもあります。
しかし、この方法を知らなければ
トレーニング中に嘔吐や倒れてしまう可能性が出てきます
そして前日の疲れは溜まってしまい
翌日のパフォーマンスにも影響が出てしまいます。
「モテ体」を目標としているのなら
そんなことになっては全てが無意味となってしまいます。
それを未然に防ぐためにも
しっかりとこの記事を読んで学んでいってください！
今回は紹介するのは．．．
「水分補給」です！！
「こんなこと言わなくても分かる」
と思っている人も
実はトレーニング中は意外と水分が足りてないんです。
トレーニング中は
この水分補給が基本であり重要なんです！
私自身、トレーニング中に
あまり水分補給をしなかった時期がありました
ですが、筋トレをしていたら
急に頭がクラっときたんですね。
軽い脱水症状です。
それから酷かったですね。
目眩はするわ嘔吐はするわで
結構迷惑をかけてしまいました
これを機に
セットごとに水を飲むようになったんです。
水分補給をこまめにすることで
集中力が途切れなくなり
より高いパフォーマンスを
維持できるようになりました
なので1度のトレーニングで
2ℓくらいは飲んでいただきたいです！
私が以前オススメしていたサプリと
一緒に飲むのも良いと思います。
そうすることであなたのトレーニングは
常に100%に近い状態で
行うことが出来るでしょう。
では頑張っていきましょう！
今回は以上です
ありがとうございました！
